7 причин, чтобы бросить курить

В мире около 1,1 миллиарда человек имеют никотиновую зависимость. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, ежегодно из-за болезней, вызванных этой вредной привычкой, погибают порядка 7 миллионов человек, из них около 400 тысяч – россияне. Проблемы со здоровьем у курильщика могут возникнуть не сразу, но пагубное влияние на организм начинается уже с первой сигареты.

Корреспонденты ИА «СеверИнформ» подготовили 7 веских доводов, почему стоит бросить курить прямо сейчас, и что изменится в жизни курильщика, решившего побороть зависимость.

1.Продлится срок жизни. В среднем, по данным минздрава, табакокурение отнимает 10 лет жизни. Учеными обнаружено как минимум 70 известных канцерогенов и ядов, содержащихся в сигарете. Отказавшись от этой вредной привычки в возрасте до 30 лет, можно снизить риски развития болезней, связанных с курением, на 90%, до 50 лет – на 50%.Чем раньше человек бросит курить, тем на более долгий срок он сможет продлить свою жизнь.

2.Улучшится внешний вид. С отказом от сигарет человек станет лучше выглядеть. Исчезнет налет на зубах, болезненный цвет лица, а также желтизна на ногтях и пальцах. Уйдет неприятный запах изо рта, а одежда перестанет пахнуть дымом. Кроме того, избавившись от никотиновой зависимости, можно побороть первые признаки старения. Наука подтвердила влияние сигарет на появление морщин и седых волос.

3.Мгновенные положительные изменения. Начальные улучшения в организме прослеживаются уже через 20 минут от последней сигареты, когда у человека приходит в норму давление и пульс. В первые сутки кровь освобождается от угарного газа, кислород начинает быстрее поступать ко всем органам и тканям, а легкие очищаются от слизи. Уже через пару недель дышать станет легче, а спустя несколько месяцев пропадет одышка.

4.Вернутся вкус и обоняние. Многие курильщики боятся набрать лишние килограммы, которые могут придти с отказом от сигарет. Однако если во всем соблюдать меру, то эти пару кило никак не скажутся на внешнем виде, а наоборот вернут человека в его здоровый вес. Кроме того, из-за притупления вкуса и обоняния курящим людям требуются вредные добавки, такие как майонез, кетчуп, а также различные усилители вкуса. Бросив курить, человек начнет чувствовать настоящий вкус еды и сможет отказаться от вредной пищи.

5.Снизятся риски развития болезней и новообразований. Курение в 90% случаев является причиной рака легких, в 75% - хронического бронхита и эмфиземы, а в 25% - ишемической болезни сердца. Содержащиеся в табачном дыме смолы, в состав которых входят токсичные и радиоактивные элементы, влияют на возникновение новообразований в глотке, трахее, бронхах и легких. Риск развития злокачественной опухоли в любом органе у курильщика во много раз больше, чем у некурящего.

6.Сохраните здоровье своих близких. Пассивные курильщики подвержены вредному воздействию табачного дыма не меньше, чем активные. Дети курящих родителей чаще болеют ОРВИ, бронхитами, астмой, а также имеют другие проблемы с органами дыхания. Кроме того, зачастую подростки начинают курить, видя отрицательный пример в семье.

7.Улучшится финансовое положение. Цены на сигареты постоянно растут. Стоит задуматься, сколько денег курильщик ежедневно «сжигает» из-за своей пагубной привычки. Ежемесячно человек, выкуривающий пачку сигарет в день, тратит несколько тысяч рублей. За год – это несколько десятков тысяч. Этих денег хватило бы на отпуск на берегу моря. Не стоит и говорить, сколько средств можно сэкономить за несколько лет, отказавшись от курения.

Добавим, всё же, не смотря на шокирующие цифры, в последнее время в мире появляется «мода» на отказ от вредных привычек. Курить стало уже не «круто», что подтверждают последние опросы населения. По данным минздрава, в России 69% взрослых не курят, сообщает ИА «СеверИнформ».

Здоровье – стиль жизни. Простые правила ЗОЖ

В современном мире на человека влияют множество факторов, которые могут негативно сказываться на здоровье. Для достижения своих целей мы зачастую недосыпаем, питаемся «чем придется» и редко прислушиваемся к своему организму. Кроме того, на самочувствие влияют плохая экология, сидячий образ жизни и вредные излучения от различной техники. Медицина ушла далеко вперед и способна справляться с множеством болезней. Однако зачастую бывает так, что пока лечим один орган – страдает другой, а злоупотребление антибиотиками неизбежно ведет к разрушению иммунной системы. В результате человек доводит свой организм до такого состояния, когда сил бороться с болезнью уже не остается, а лекарства не действуют.

Уберечь собственный организм от такого исхода не сложно. Главным фактором, влияющим на здоровье человека, является образ жизни. Также на него влияют наследственность, окружающая среда и уровень жизни, но гораздо в меньшей степени.

Здоровый образ жизни или ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. Он способствует укреплению организма и повышению иммунитета, а люди, придерживающиеся такого образа жизни, полны бодрости и энергии.

Здоровый образ жизни – это не диета или вид спорта. ЗОЖ – это стиль жизни, и чтобы ему следовать, необходимо придерживаться определенных правил. Однако не всё так сложно, как может показаться на первый взгляд. Корреспонденты ИА «СеверИнформ» выяснили, что ЗОЖ – это просто, и готовы рассказать своим читателям о его составляющих.

ЗОЖ состоит из 5 основных компонентов:

- правильное питание;

- спорт;

- личная гигиена и режим дня;

- закаливание;

- отказ от вредных привычек.

Соблюдая эти 5 простых правил здорового образа жизни, человек сможет хорошо себя чувствовать в любом возрасте. Придерживаясь ЗОЖ, можно укрепить иммунитет и защититься от вирусов и инфекций, снизить риски развития хронических заболеваний, продлить свою жизни и чувствовать себя полным сил даже в старости. Кроме того, такой стиль жизни позволит избавиться от плохого настроения и депрессии, иметь красивое тело и чистую кожу, а также получать новый заряд бодрости каждое утро, сообщает ИА «СеверИнформ».