Вторник,
7 апреля 2020 г.

РЕКЛАМА
АНОНС
 
 
 
Возрастная категория сайта 16+
ПРОФ.СОВЕТ ПРОФ.СОВЕТ
31.10.2011, 23:07

Простые советы при переходе к зиме

Влияние на здоровье человека - этот аргумент является самым главным у сторонников отмены перехода на зимнее время. Именно летнее время, а не зимнее, по мнению ученых, является оптимальным для России, особенно для ее северных регионов.

Ольга Алексеевна Смола, врач-кардиолог 1 категории. Приём по средам по адресу: г.Вологда, ул.Предтеченская, 65. Тел. для записи: (8172) 78-78-00

В самом раннем детском возрасте мы еще не приспособлены к суточному течению времени. Младенец живет в соответствии со своим собственным ритмом. Затем постепенно организм человека приспосабливается и привыкает в определенное время вставать и ложиться.

При переводе стрелок часов происходит функциональный сбой уже сформировавшихся биологических ритмов, так называемый десинхроноз. В результате такого кратковременного стресса начинают синтезироваться гормоны кортизол и адреналин, а они, в свою очередь, вызывают повреждение артерий, в том числе коронарных.

Таким образом, перевод часов затрагивает определенные физиологические процессы. Это не является причиной заболеваний, но стресс, им вызванный, может стать толчком к обострению болезней. Ухудшается, в первую очередь, течение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, нейро-циркуляторная дистония).

Переход к зиме «подталкивает» человека к депрессии. Но когда на этом фоне происходит смещение во времени, то это может стать последней каплей.

Отказ от перехода на зимнее время благотворно скажется на здоровье каждого из нас.

Но от осенней депрессии, вызванной укорочением светового дня, никто не застрахован. Этот период является серьезным испытанием для организма.

Отказ от перехода на зимнее время благотворно скажется на здоровье каждого из нас

Отказ от перехода на зимнее время благотворно скажется на здоровье каждого из нас

Как поддержать себя в этот пасмурный и дождливый сезон? Советы при переходе к зиме простые!

- Прежде всего необходимо соблюдать режим труда и отдыха, немного удлинить период ночного сна (до 8-8,5 часов), ложиться и просыпаться в одно и то же время.

- Начните день с легкой зарядки. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает развитие вялотекущих стрессовых состояний.

- Здоровый завтрак. Оптимальный вариант - овсяная каша, фрукты, творог. Именно такие блюда дают энергетический заряд на целый день.

- Чашка зеленого или травяного чая в середине дня - прекрасная привычка.

- На вечер спланируйте что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет отбросить заботы трудового дня. Например, общение с детьми, просмотр хорошего фильма, встреча с друзьями, принятие ванны с ароматическими маслами, массаж.

Конечно, я советую витамины, предпочтительнее всего - витамин С, который необходим для хорошего самочувствия и поддержания защитных сил организма.

Но кроме этого, конечно, не стоит забывать и о том, что любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Поэтому необходимо регулярно проходить обследование у специалиста.

©СеверИнформ, 2011 г
КОММЕНТАРИИ
   ВКОНТАКТЕ
 
   FACEBOOK










При полном или частичном использовании информации портала гиперссылка вида «ИА СеверИнформ» обязательна.
индекс Яндекс-цитирования