"Семья дома": "Задача во время кризиса - не искать виноватого, а поддерживать и обсуждать"

"Семья дома": "Задача во время кризиса - не искать виноватого, а поддерживать и обсуждать"

Все мы находимся в подвешенном состоянии, когда прошлое кажется нереальным, а будущее туманным. Ситуация затронула каждого. В рамках проекта "Семья дома" герои делятся, как они справляются и приспосабливаются.

В некоторых семьях изоляция повлияла только на жизненный ритм, не слишком изменив отношения между супругами и детьми. Но были и истории людей, у которых карантин "обнажил" имевшиеся раньше проблемы. Возможно, для кого-то была бы актуальной помощь психолога.

Последний выпуск проекта посвящен тому, с какими вопросами обычно обращаются к таким специалистам. Мы побеседовали с психологом Ольгой Осиповой о том, каких "ловушек" лучше избегать во время карантина, чтобы не усугубить ситуацию.

- Какие направления консультаций у вас сейчас наиболее актуальны?

- В основном, сейчас работаю над детско-родительскими и супружескими отношениями. Школьники были вынуждены уйти на удаленное обучение. Родители столкнулись с необходимостью всё это осваивать. Возникли трудности с неумением пользоваться образовательными площадками в интернете. И постоянно внимание приковано к обучению, освоению материала. Особенно проблематично для первоклассников, которые вообще только привыкают к учебной деятельности. Родителям потребовалось организовать дома условия для обучения ребенка. Зачастую детей в семье несколько. Когда старший учится, младшего нужно чем-то занимать. К тому же старшие тоже могут быть не организованными, "зависать" в интернете, списывать с решебника. А необходимость вести домашнее хозяйство никто не отменял. Поэтому у родителей обострились отношения с детьми. Ко мне обращались с вопросами, как всё это пережить и не сердиться на ребенка.

- На что обычно жаловались те, кто обратился с проблемами в отношениях с супругом?

- Все страхи, тревоги, напряжение требуют разрядки. На ком разрядиться, если постоянно находишься вместе? Естественно, под руку попадаются самые дорогие люди. Мне говорят, что отношения ухудшились, разговаривать не можем, смотреть друг на друга не можем, всё раздражает. Если проанализировать, то всплывает основная проблема - материальная нестабильность в условиях карантина. В некоторых семьях мужчины потеряли работу, или у них уменьшилась зарплата. Всё это бьет не только по карману, но и по нервам. У взрослых обязательства - кредиты, коммуналка, содержание себя и детей. Обычные вещи раньше проходили гладко, сейчас положение сложное. Мужчина чувствует вину, что не может прокормить семью, а женщина винит в этом мужа. Оба уходят в обвинения и не могут найти никакого подходящего решения.

- Как всё же справляются с такими трудностями?

- Когда вскрывается эта тема, у людей происходит осознание, они имеют возможность принять какие-то решения. Искать дополнительные источники финансирования, что не всегда доступно, или сократить свои расходы. Удается договориться, понять себя и чувства, отпустить чувства вины, злости, улучшить отношения. Когда идет доверительный разговор, уже две головы думают над решением.

- Что вы посоветуете нам всем, чтобы избежать внутрисемейных конфликтов в период карантина?

- Рекомендация - быть осознанными, отделять истинные чувства от вторичных. Нужно понимать, что все мы пребываем в стрессе и испытываем примерно одинаковые эмоции. Если мы будем осознавать и проговаривать свои чувства, то это поможет не обвинять друг друга без оснований. Это поможет сплотить семью, потому что искренность никогда не нарушала отношения. У семьи функция не только совместного быта и бюджета. Важная функция - психотерапевтическая, когда мы поддерживаем партнера. Задача во время кризиса - не усугублять ситуацию, ища виноватого, а поддерживать и обсуждать. Тогда у партнера возникает ощущение, что его готовы принять, а не осудить. Не теряйте близкого человека в этой ситуации.