На широте Мурманска началась полярная ночь

Полярная ночь на широте областного центра длится 40 дней - со 2 декабря по 10 января. Ее пик, самый короткий день, приходится на 21-22 декабря. Полярная ночь не обязательно означает полную темноту в течение всех 24-х часов. Главная ее особенность является в том, что солнце не поднимается над горизонтом.

Многие ученые говорят, что, сколько бы человек ни прожил на Крайнем Севере, "привыкнуть" к полярной ночи нельзя. Реакцией на это явление природы может быть эмоциональная взвинченность (или, наоборот, заторможенность и сонливость), сниженный иммунитет, чувствительность к перемене погоды, капризность, обострение хронических заболеваний. Чтобы свести риск подобного к минимуму, врачи советуют спать не менее восьми часов, стараясь при этом ложиться в одно и то же время. Кроме того, нужно есть побольше овощей, фруктов и витаминов и гулять минимум час в день.