Понедельник,
19 августа 2019 г.

РЕКЛАМА
АНОНС
 
 
 
Возрастная категория сайта 16+
ПОЛНАЯ НОВОСТЬ
Суббота, 9 февраля 2019 г. 12:47
СПОРТ

Встаем на лыжи и укрепляем здоровье

Встаем на лыжи и укрепляем здоровье

Самым популярным из зимних видов активного отдыха является ходьба на лыжах. Вологжане полюбили такой способ времяпрепровождения за свежий воздух, красивые пейзажи, которыми можно любоваться во время прогулок и, конечно, неопровержимую пользу для здоровья.

Ходьба и бег на лыжах благоприятно действуют на нервную и дыхательную системы, тренируют вестибулярный аппарат, а также способствуют развитию мышц рук, ног и живота.

Лыжные тренировки действуют на все группы мышц, улучшают деятельность системы кровообращения и сердца – его резервные возможности увеличиваются, а работа становится более экономной. Передвижение на лыжах тренирует силы, а также выносливость, ловкость и быстроту.

Кроме того, чистый холодный воздух благотворно воздействует не только на дыхательную систему, но также и на кровеносные сосуды, защищая их от атеросклероза. Такой вид физической активности даже можно отнести к закаливанию, которое повышает иммунитет.

Лыжи – универсальный вариант для поддержания здоровья. Любители спокойного, размеренного отдыха выбирают медленную прогулку по лесным тропинкам, вдыхая чистый воздух и наслаждаясь видом. Спортсмены же выбирают более активные тренировки, спускаясь с гор на большой скорости и участвуя в любительских либо профессиональных забегах.

Ежегодно по всей стране проходит Всероссийский лыжный забег «Лыжня России». Его участниками становятся огромное количество людей от мала до велика. В регионах готовят лыжни как на длинные, так и на короткие дистанций. Неплохой повод совместить дух соперничества с пользой для здоровья.

Однако стоит заметить, что во всем должна быть мера, и начинающим лыжникам необходимо начинать тренироваться постепенно, без ущерба для собственного организма, сообщает ИА «СеверИнформ».

©СеверИнформ, 2019 г.
15.03.2019  11:27  Доступный спорт для вологжан
14.03.2019  15:22  Учимся соблюдать режим дня
12.03.2019  16:27  ЗОЖ как профилактика онкологических заболеваний
11.03.2019  14:29  7 причин не принимать наркотик
06.03.2019  13:53  Закаляйся, если хочешь быть здоров: простые способы закаливания
 
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
Понедельник, 19 августа 2019 г.
12:22 Вологодская обл
 

Вологжанка сбила молодую девушку и врезалась в столб

11:04 Вологодская обл
 

Предполагаемый виновник страшной аварии под Вологдой уснул за рулем

10:01 Вологодская обл
 

127 избирательных участка проходят проверку

09:49 Вологодская обл
 

Студенты ВоГУ снялись в фильме

09:35 Вологодская обл
 

Двое мужчин избили женщину, изнасиловали и оставили умирать

09:17 Вологодская обл
 

Дорогую иномарку подожгли в Череповце

08:52 РОССИЯ
 

В России выросли цены на хлеб

08:40 Вологодская обл
 

Из общежития в Вологде украли холодильник

08:27 Вологодская обл
 

В Череповце в ДТП машину разорвало пополам (ФОТО)

07:27 РОССИЯ
 

Пора трясти яблоню: по народному календарю сегодня яблочный Спас

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
РЕГИОНЫ
 
РУБРИКИ
 


КАЛЕНДАРЬ
 
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728123
 
Система Orphus
При полном или частичном использовании информации портала гиперссылка вида «ИА СеверИнформ» обязательна.
индекс Яндекс-цитирования